早起きで人生逆転も夢じゃない？自分の明日は自分で作り出そう！
留学準備をするために
英語力をあげよう！
勉強しなきゃ！
と思いますよね🤔
しかし
時間がない！！
こんな人もいるんじゃないでしょうか？
学生であれば
学校の課題・バイト・課外活動
など中々忙しい人も多いはず！
ただ
留学前に準備をすることは必要不可欠！
とういうことで
私は早起きすることを
おすすめしたいと思います！
なんだ、そんなことかよ😒
と思った人もいますよね！
ただ実体験から
早起きの大切さを実感したので
早起きのメリットを
再確認しましょう！
またどうやったら
早起きできるかも
併せて紹介しますね！
私の場合は
朝5:30に起きることを
目標にしていました。
そして睡眠時間は
7時間しっかり取りたかったので
夜は22:30に寝ることを目標としていました。
そうは言っても毎日できない日もあったので
基本的には7時間寝る計算で
できるだけ早く起きるようにしていました。
早起きすることのメリット
・1日を有効に使える
朝の時間帯は
脳がスッキリしている状態なので
タスクをするのにはもってこいです！
「朝の1時間は夜の3時間に匹敵する」
とも言われるほど！
朝にやりたい学習を効率よく
やっていきましょう！
・気分がよくなる
朝にやらなければいけないことを終わらせると
その後の1日に余裕をもって過ごせます。
また有効に時間を使える自分を
誇らしくも思えるので
自分自身への自信にも繋がります。
個人的には
1日のスタートをよく切れたことに
満足して前向きな気分になれたことが
早起きして1番よかったことだと感じています！
・生活リズムが整う
朝早起きするためには
夜自然と遅くまで
起きていることがなくなります。
朝に日光を浴びることで規則正しい
生活も自然と送れてしまいます！
・外部の上記に邪魔されにくい
誰かから連絡がきて
返信などするうちに
スマホをいじっていたということありませんか？
朝であれば昼や夜と比べて
SNSの動きも活発でないので
集中を乱されることも少なくなります。
私は時間を作り出したい！
と思ったとき早起きをすることから始めました。
早起きをしてみた結果
自分の時間を作り出せて
なおかつ前向きな気持ちになれたのが
自分の中でとても大きかったです！
私が実践していた早起きの方法
・次の日の朝にやることを考えておく
・モチベの上がる動画を見る
・トレーニングをする
朝にタスクをいくつか考えておくことで
二度寝やダラダラが少なくなりました。
モチベの上がる動画は
私よりも早起きして頑張っている人をみて
私もやろう！と朝から思えました！
あとは早起きすることの目的に
トレーニングする
ということも入っていたのですが、
朝から体を動かすと目も覚めました！
他には
・朝カフェに行く
・食べたいものを朝食べる
など自分がわくわくすることを
ご褒美としてきめておくなどもいいかも
しれませんね！
早起きは三文の徳
という言葉がありますが
それ以上の満足感を実感しています！
時間を作り出せるに加え
自己肯定感が上がるということで
いいことづくしですよね！
留学準備では
たくさんやるべきことがあると思います！
睡眠時間はしっかり確保しながら
早起きして有益な一日にしてみてください！
